hidup sehat

Bagaimana caranya agar kita dapat menjalani hidup yang penuh dengan kekejaman waktu dan tempat? Berikut ini saya akan memberikan sedikit tips buat teman sekalian.

1. Yakinkan bahwa kita akan selalu awet muda dan tidak terpengaruh akan proses-proses yang membuat kita terstimulus untuk cendrung menjadi ‘tua’ yaitu hindari stress dengan memikirkan kita akan hidup sepanjang yang kita mau. Menurut para ahli, jika sesorang yakin bahwa dia akan mati pada umur sekian dia cendrung atau akan ada upaya untuk mewujudkan hal itu.


2. Tertawa lebih sering, humor akan memberikan efek dahsyat yang positif untuk membuat anda segera menjadi relaks sehingga akan meningkatkan kesehatan anda. Jadi setelah anda pulang dari rutinitas harian anda yang begitu membosankan segera pilih channel teve yang memutar acara komedi dan tertawalah.


3. Relaks tiap hari, yah benar everyday is holiday seperti slogan kelas IPS ketika kita masih duduk dibangku SMA. Mmmhh, artinya segeralah buat diri anda merasa tenang sebagai contoh ketika anda sedang mandi cobalah pijit (bukan dipencet) bagian tubuh anda yang perlu diregangkan, lakukan olah napas dengan menarik napas dalam-dalam lalu buangkan dengan sedikit mendesah dan jangan lupa untuk menutup mata sembari menghapuskan rasa cemas dan kejengkelan di hati anda.


4. Tentukan target baru, putuskan target baru yang akan anda raih hari ini, minggu ini atau bulan ini. Yap, target-target baru akan memberikan anda stimulus pada otak untuk selalu berpikir up to date dan yang paling penting akan membuat anda selalu semangat pada pagi harinya. Menurut para peneliti (yang kurang kerjaan) ‘kita semua butuh suatu alasan untuk bangun dipagi hari’. Jadi kalau anda tidak punya alasan lagi untuk bangun pagi kemungkinan besar hidup anda tak akan lama lagi.


5. Bergaul, sosialisasi sangat penting karena hidup sendirian sangatlah tidak sehat dan orang yang jarang bergaul (introvert) cendrung memiliki permasalahan yang lebih banyak dari orang yang ekstrovert (yang biasanya gampang bergaul). Mungkin ini disebabkan oleh orang introvert tidak memiliki tempat atau orang untuk berbagi permasalahan (cth. Curhat) atau membantu dia untuk menuntaskan permasalahan. Bergaul dengan banyak orang juga dapat membuat tubuh kita meningkatkan zat kekebalan tubuh atau kinerja otak (jangan tanya kenapa dan bagaimana).


6. Bersenang-senang, lakukan aktivitas tambahan yang membuat anda bersenang-senang sebagai cth kalau anda seorang atlet lempar jauh, kenapa tidak mencoba menimpuki rumah tetangga anda dengan telur busuk tiap akhir pekan atau jika anda atlet binaraga cobalah sekali-kali memakan banyak coklat dan susu full cream yang ditambah dengan salad mayonnaise kemudian segera tidur…pasti anda ingin (setidaknya sekali-kali) melakukanyakan? Hal ini dapat membantu anda mengurangi stress dan juga mempercepat tubuh untuk memproduksi hormon yang disebut enkelytin (hasil diskusi dengan anak biologi), yaitu sebuah anti biotic alami.


7. Istrahat penuh, tidurlah setidaknya 7-8 jam perhari, namun jangan lebih dan jangan kurang. Kalau anda kekurangan tidur akan membuat tubuh anda lemas dan tidak bergairah begitu juga kalau berlebihan akan membuat anda dicap sebagai baby alias tukang tidur.


8. Selalu positif, berpikirlah positif agar anda dapat menarik si negative, menurut hukum fisika positif adalah blablablablablbalbalbla, nevermind.


9. Dengarkan music favorit anda atau mainkan alat music mu. I wanna play guitar everyday.

Semoga tips sederhana ini dapat memberikan manfat untuk anda, khususnya yang akan menghadapi badai yang datang 2 kali setahun, ujian MID dan UA semester. Hehehehe

By Try Satria Jaya